雨水节气到，这样养生很重要

疏肝健脾茶饮

药材：白菊花6-9克、生山楂15-30克、大枣3-6枚、炒麦芽30克。

方法：泡水或煎服，每天2次。

作用：清肝明目，消食化积，健脾和中，疏肝消积。

摩 腹

以神阙穴（肚脐）为中心向外揉，中等力度，每次3-5分钟即可。

顺时针按摩腹部缓解便秘，逆时针摩腹缓解腹泻。

艾 灸

取穴：大椎、涌泉、足三里、中脘、天枢、关元等穴位。

作用：散寒除湿、护阳强身。

另一方面就是要做好保暖，尤其是头部的保暖。

“头为诸阳之会”。黄谷医生建议，这个时节外出时最好戴上帽子、围巾，避免寒邪直入，损伤阳气。春季毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速，因此，春天多梳头也可以起到疏利血气、传达阳气的作用。除了头部，腰、腹、脚的保暖也不可忽视，不要穿短款或者低腰的衣服，体质弱的人也可以穿马甲，前面顾护脾胃，后侧保护肾阳。尽可能穿厚一点的鞋子，晚上泡泡脚，更好地保护阳气。