产妇晚餐吃什么比较好?看这里,一周的食谱都给你想好了!

2024-12-21 09:15:52

千呼万唤的月子餐食谱来啦~月子期间饮食非常重要,女人重生得好不好就看这次了,我发布的食谱都是自己总结,多方借鉴,加上自己月子实践后的归纳,采用的还有老一辈的经验。生产后很快实现了全母乳,奶水足娃儿喂得饱,体重也稳步下降恢复到生产前的体重。希望妈妈们也可以吃出一个美丽,舒服的月子。

七天花样月子餐之晚餐食谱奉上,一周的晚餐食谱都给你想好了!欢迎探讨~

第一天

赶紧看看有啥?还不赖,有鸡蛋豆腐肉丁、肉片炒香芹,莲藕炒胡萝卜,海带排骨汤

鸡蛋和豆腐的好处不用多说,产妇吃香芹清理肠道,美容养颜,莲藕能帮助排除恶露,胡萝卜明目,海带具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪,而且吃不胖噢~

第二天

山药木耳肉片、白灼绿菜心,肉末玉子豆腐,生化汤,红枣水

第三天

冬笋炒肉,胡萝卜炒鸡块,清炒土豆丝,萝卜鸡汤,主食:小米蒸大米

第四天

油炒玉米粒,红烧鱼块,茭白肉片,莲子鸡汤

第五天

板栗烧鸡,素炒冬笋丝,猪肺炒黄瓜,排骨海带汤

第六天

板栗炒西兰花,豆皮炒青菜,豌豆鸡丁,炖肉汤

第七天

白灼丝瓜,肉丸米团,炖牛肉,玉米排骨汤