今天是春分，一年中的第四个节气。

春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。——董仲舒《春秋繁露》

白天与黑夜，在这一天平分；整个春季，在这一天平分。

天地的阴阳之气，在春分这一天达到了平衡。

我们若能顺应这股平和之气，调和人体的阴阳，就能有更好的状态。

1.饮食宜清淡

春分可多吃易消化、养脾胃的粥，如山药薏米粥。

同时选时令蔬菜来吃，如春笋、香椿、菠菜等，有利于促使体内阳气的疏泄和生发。

2.按摩调阴阳

中医里，有一组“对穴”——内关穴和外关穴，一内一外，一气一血，一阴一阳，配合使用，恰好可以用来平衡阴阳。

用大拇指和食指，同时按揉两个穴位，不限时间、地点。

3.为肝气找出口

春分，不只是春气最盛的日子，也是人体肝气最盛的时候。

想要阴阳平衡，就要给肝气找个出口，而这个出口就是行间穴。

行间穴既能疏泄肝气，又不会过度疏泄，有温经散寒、疏肝理气、清热消肿的作用。

4.运动调气血

春分时节，正是草长莺飞，桃红李白，可多去大自然中走走，才不负这美好春光。散步时，推荐采用跨步走，能更好地塑身形，促进气血循环。

要点：上身中正挺拔，后背平展，前胸开阔，胯部发力带动腿脚，走时不要外八也不要内八。

同时，可多做侧扩，能有效疏通肝胆经，调畅心情和气血。

要点：双臂同时向一侧斜上方伸出，肩部发力，同时转体向后扩。感觉拉伸到少阳脉为好。

总之，春分时天地阴阳相平，养生若能顺天应时，“以平为期，以和为贵”，才能拥有更加平和的气血，更加健康的身体。